毎日忙しいみなさん。たまには、じっくりと自分自身と向き合ってみませんか？
仕事帰りに気軽に参加できる“坐禅”プログラムです。
姿勢を調え、呼吸を調え、そして心を調えます。
最後は、交流会で乾杯！ちょっぴり日常から離れた時間を過ごしましょう。
＜宗教・宗派は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください＞

坐禅ミニ知識
・目を開けたまま行うのが基本です。半眼といって、見開かず細めず自然に開きます。
・警策(けいさく)【肩を叩くこと】は、あくまで励まし、気分転換の一環です。
　本プログラムでは、ご希望の方に、警策を打ちます。

過去参加者の感想
☆坐禅というものが内容的によく理解できた。(男性)
☆坐禅は日常もっとも親しみやすいリフレッシュだと思います。(女性)

*****スケジュール（予定）*****
19:00～19:30　お話【きく】 （法話／坐禅について）
19:30～20:15　坐禅【むきあう】 （座布団を用意しています）
20:15～21:00　交流会【つなげる】

*****服装について*****
普段通りの服装でお越しください。
ネクタイやバンドをゆるめ、ズボンもゆったりしたものを着用することをお勧めします。
※床に座布団を敷いておこないます。
（気になさる方は着替えをお持ちください）

※ご希望の方は、椅子に座る「椅子坐禅」でもご参加できます。
※講義は収録し、後日webで公開します。なお講義内容を録音・録画することはご遠慮ください。

■出演者紹介
柴田 文啓（しばた ぶんけい）さん

臨済宗妙心寺派 宗門活性推進局顧問　恵日山 開眼寺(長野県千曲市) 住職
1934年福井市生まれ。40年以上のビジネス経験を経て、横河電機（株）を退任後、2000年に得度。2001年に臨済宗妙心寺派 恵日山 開眼寺 住職に着任。

中山 宗祐（なかやま そうゆう）さん

臨済宗妙心寺派 東京禅センター部員　円光寺（東京都台東区）副住職
1984年福島市生まれ / 花園大学文学部国際禅学科卒業 / 平林寺専門道場にて修行 /東京都台東区根岸 円光寺副住職